Обратный звонок
Отправляя данные формы, я тем самым соглашаюсь на обработку персональных данных

Dance Fitness

В современном мире в моду прочно вошло здоровье: правильное питание, активный образ жизни и, разумеется, спорт. В качестве последнего прекрасная половина человечества чаще всего выбирает фитнес, но можно ли объединить приятное с полезным и сделать тренировки не только эффективными, но и весёлыми? Конечно! И здесь на выручку приходят фитнес-танцы для начинающих.

Танцы в фитнес клубах это мир импровизации и веселья.

Фитнес с элементами танца изменит ваше отношение к спорту раз и навсегда. Программа Dance Fitness от танцевальных клубов GallaDance поможет вам похудеть, создать красивое тело и просто поддержать себя в нужной физической форме.

Опытные преподаватели GallaDance разработали различные танцевальные программы:

  • Zumba®
  • Zumba ® Toning
  • Zumba GOLD ®
  • Stretching
  • Dancelatess (Pilates)

    Даже не сомневайтесь – все вышеперечисленные программы подарят вам силовую нагрузку, но в игровой форме. Это удивительно, но интенсивные тренировки с серьезными физическими нагрузками проходят в атмосфере веселья и радости, а результат не заставляет себя долго ждать, особенно если вы используете фитнес для похудения. Впрочем, опытные тренеры знают, что чрезмерно активные тренировки зачастую серьёзно вредят коленям, позвоночнику и даже могут вызвать сбой в работе сердечно-сосудистой системы, поэтому нагрузку нужно подбирать правильно, а тут уже без опытного наставника никак не обойтись.

    Для того чтобы занятия были разнообразными и интересными, лучше перемежать различные течения фитнес-танцев в Москве, посещая то более размеренные уроки Stretching, то более динамичные Zumba. Самый простой способ сделать это – приобрести клубную карту GallaDance.

Zumba®
Это горячий танцевальный фитнес - коктейль из элементов клубной латины: самбы, меренге, сальсы, бачаты и реггетона. Он был впервые «приготовлен» в конце 20 века колумбийским хореографом Альберто Пересом «по рецепту» невероятно быстрого снижения веса и формирования идеальной фигуры. А драйв и экспрессивность ZumbaⓇ в кратчайшие сроки возвели его из ранга «набора упражнений для похудения» в статус одного из самых популярных танцевальных направлений. В ходе своей эволюции ZumbaⓇ «подпитывался» из всевозможных танцевальных источников - hip-hop, go-go, брейк-данс, классического балета, современной хореографии и танцев народов мира, в результате чего родились несколько различных интерпретаций этого танца. В клубах GallaDance Вам представлены занятия по ZumbaⓇ Cllassic, чья эффективность доказана многими любителями танцев и фитнеса по всему миру.
Zumba GOLD®
Зумбаголд — одно из самых юных танцевальных направлений. Авторство этого движения приписывают трем Альберто - фитнес-инструктору из Колумбии Пересу и двоим бизнесменам Перельману и Агиону. Именно это творческое трио создали глобальную компанию Zumba Fitness, LLC. Началась же история zumbagold весьма необычно. Однажды Альберто Перес забыл взять на тренировку специальный сборник композиций, но сообразительный хореограф и танцор не растерялся, а включил первую попавшуюся кассету и стал импровизировать. Микс-танец так понравился всем, что инструктор доработал его, назвал Zumba и стал проводить в виде отдельных занятий. Зумбаголд — одно из направлений ZUMBA, тщательно продуманное и сбалансированное специально для активных людей. За короткое время zumbagold фитнес занял позиции одного из самых влиятельных движений в мировой фитнес-индустрии. Уникальность zumbagold в том, что он не знает возрастных границ, каждый чувствует себя в нем молодо, гармонично и комфортно.
Zumba® Toning
Zumba® Toning сочетает в себе упражнения, направленные на формирование подтянутого тела, и энергичную кардиотренировку с движениями Zumba под латинские ритмы для создания атмосферы танцевальной фитнес-вечеринки. На уроках используются специальные гантели toning sticks, похожие на маракасы и наполненные материалом, похожим на песок. Они используются, чтобы улучшить чувство ритма и повысить тонус во всех целевых зонах, включая руки, пресс и бедра. При непрерывной тряске должен создаваться плавный звук, а это требует хорошей координации и мышечной выносливости. Научиться пользоваться toning sticks легко на уроках в танцевальных клубах GallaDance. Курс занятий Zumba с использованием специальных гантелей отлично подходит для того, чтобы создать подтянутое тело естественным образом, получая при этом удовольствие. Это безопасная и эффективная программа, которая не только приведет ваше тело в отличную форму, но и принесет массу положительных эмоций.
Dance Lates (Pilates)
Dance Pilates - это новое направление фитнеса, созданное специально для тех, кто хочет танцевать даже выполняя физические упражнения на уроках пилатес. Программа Dance Pilates сочетает различные нагрузки для укрепления мышц, а также танцевальные и хореографические движения. Занятия Dance Pilates помогают подготовиться к восприятию и реализации любой хореографической информации. На обучении пилатесу Вам покажут различные упражнения, позволяющие быстро и эффективно привести мышцы в тонус, разработать колени и стопы, а также научат правильной постановке корпуса и соблюдению баланса тела. На уроках пилатеса Вы узнаете об энергетике танца – умении взаимодействовать в паре, соблюдая синхронность совместных движений. Благодаря занятиям Dance Pilates Вы без труда сможете сформировать мышечный рельеф, подкачать бедренные и икроножные мышцы, что повысит выносливость и позволит Вам попробовать себя в быстрых танцевальных движениях.
Stretching
Название стретчинг произошло от английского stretching — растяжка. У него нет определенного автора, как нет и точной даты рождения. Вероятнее всего, это направление упражнений уходит корнями в древнюю медицину. Обучение стретчингу проводилось еще в древнем Риме. Когда спортсмены, готовясь к сложнейшим соревнованиям, выполняли упражнения на растяжку. Впервые мир увидел стретчинг в 50-е годы в Швеции. Гимнастика стретчинг придает мышцам эластичность, а суставам подвижность. Именно поэтому занятия стретчингом – это отличная защита от травм. Бытует мнение, что растяжка стретчинг исключительно для женщин, но это не так. В клубах GallaDance работают профессионалы, которые делают интересным, эффективным, полезным стретчинг и для мужчин. Значение стретчинга неоценимо. Занятия стретчингом в Москве помогут сделать ваше тело гибким. Растяжка стретчинг делает мышцы эластичными. Умение правильно дышать прекрасно влияет на работу головного мозга. Стретчинг в Москве — это и эффективное средство для стройности.
Pole dance
История танца на пилоне берет свое начало несколько тысячелетий назад. Еще первобытные люди использовали тонкие и ровные стволы и ветви деревьев в качестве шестов. И не только для добычи пищи, но и для ритуальных танцев. Так что первые танцы poledance упоминаются еще в мифологии Египта и Рима. А сегодня танцы на пилоне исполняют миллионы людей во всем мире. Танцы poledance сейчас – это отдельный вид спорта. Именно такой статус получили недавно занятия танцами на пилоне. По всей планете проводятся чемпионаты и первенства как в категории «пол дэнс для начинающих», так и среди профессионалов.
Записаться на пробное занятие
Отправляя данные формы, я тем самым соглашаюсь на обработку персональных данных