Танцы, которые дарят здоровье

Главная Dance-гид Танцы, которые дарят здоровье

А знаете ли вы, что полторы минуты быстрого фокстрота по энергетическим затратам равносильно бегу на 100 метров с барьером? Танцы не только дарят заряд бодрости нашему духу, но и творят чудеса с нашим телом.

Бальные танцы — улучшают осанку, развивают все группы мыщц, особенно руки, ноги, спину, поясничный и крестцовый отдел, тренируют сердцечно-сосудистую систему, укрепляют вестибулярный аппарат.
Caribbean Mix — укрепляют мыщцы тазобедренного сустава, ног, пресса, поясничного отдела позвоночника, ягодиц, улучшают кровообращение в органах малого таза, повышают тонус организма.
Восточные танцы — уникальный массаж внутренних органов живота и малого таза, прорабатывают глубокие мышцы брюшного пресса, плечевого пояса, спины, развивают межреберную мускулатуру.
Свинг — улучшает гибкость, координацию движений и чувство ритма, работу сердца и вестибулярного аппарата, органов дыхания, укрепляет мышцы ног и ягодиц.
Современные танцы — ускоряют метаболизм, укрепляют сердечную и дыхательную системы, а также все группы мышц. Помогают бороться со стрессами и депрессивным состоянием.