Обратный звонок
Отправляя данные формы, я тем самым соглашаюсь на обработку персональных данных

Как правильно дышать во время танца

Дыхание — ваша жизненная энергия, выносливость и сила. Отнесите к нему внимательно, особенно во время физических нагрузок.

    • Не задерживайте дыхание
    • Сосредотачиваясь на процессе и вкладывая много сил, вы, наверняка, перестаете дышать.
    • Дышите осознанно и полной грудью
    • Сердечный ритм восстанавливается благодаря глубокому дыханию, снижает тревогу и улучшает концентрацию. Старайтесь дышать глубже и осознавать этот процесс во время урока.
    • Дышите носом
    • Дыхание носом медленнее и помогает кислороду поступать глубоко в легкие. Дышать во время активного движения нужно непременно носом.
    • Контролируйте дыхание
    • Важно следить за дыханием. Если вас непонятно, как сочетать то или иное движение в танце с дыханием, обязательно обратите на это внимание вашего преподавателя.
    • Освободите носовые пути
    • Носите с собой платочки и обязательно перед началом урока, а также в перерывах, очищайте носовые пути, чтобы дышать свободно и насыщать легкие кислородом.
    • Делайте упражнения на восстановление дыхания
    • В перерывах между танцами, дышите глубоко и обязательно восстанавливайте дыхание, не допуская одышки.

Записаться на пробное занятие
Отправляя данные формы, я тем самым соглашаюсь на обработку персональных данных
Записаться на пробное занятие
Отправляя данные формы, я тем самым соглашаюсь на обработку персональных данных