Похудеть занимаясь танцами

Можно ли похудеть с помощью танцев — один из самых часто задаваемых вопросов, когда речь заходит об уроках хореографии и обучении этому древнему искусству. Бесспорно, именно танцы — один из лучших способов, который помогает избавиться от лишнего веса и приобрести нужные формы тела, прежде всего потому что этот способ исключает опасные диеты, употребление угрожающих здоровью пищевых добавок. Танцы направлены исключительно на оздоровление всего организма — но похудеть, занимаясь танцами, можно только путем грамотной работы со своим организмом в соответствии с возможностями собственного тела.

Танцоры, не важно какое направление танцев выбрали для себя, в большинстве своем имеют стройное, подтянутое тело с рельефными мышцами. И, несмотря на то, что многие выступают против танцев как вида профессиональной деятельности, все больше родителей отдают своих детей в танцевальные клубы, школы и студии. Если танцы являются видом физической активности ребенка, то шансы, что он правильно сформируется — будет иметь сильный, здоровый позвоночник, красивую осанку, крепкие мышцы, суставы и связки — гораздо выше, чем у тех детей, что не занимается танцами. И, конечно, для подростка, который в пубертатном периоде склонен к полноте, танцы являются отличным способом похудеть и сохранять стройность.

Какие же танцы помогают похудеть лучше всего? По большому счету все виды танцев помогают поддерживать высокую физическую активность, а, соответственно, участвуют в процессе метаболизма и корректируют вес. Вот несколько популярных видов танцев, которые, как дети, так и взрослые могут использовать как способ похудеть.

1. Zumba

   Одно из наиболее популярных занятий, которое включает как танцевальные движения, так и активную работу всех мышц. Во время уроков на организм оказывается как силовая, так и аэробная нагрузка, а потому стройное тело — главный результат.

2. Латинские танцы

   Латиноамериканская программа бальных танцев и сольная латина исполняется под очень активную и зажигательную музыку. Даже по танцорам со стороны видно, как работают все группы мышц тела и как тяжело порой им дается темп исполнения. Результатом таких уроков всегда является подтянутое, гибкое и красивое тело.

3. Танцы Карибского бассейна

   Тот, кто хоть раз видел, как танцуется сальса, может быть твердо уверен, исполняя этот танец регулярно, лишние килограммы уйдут сами собой, а тело приобретет гибкость и изящность в нужных местах.